こんばんは はるかです 昨日は１６時くらいから 飲んでました 立ち飲み〜〜〜 なんでこんな早いかというと・・・とても とても 飲みたい気分だったからです 久々に 飲む気満々 こんなこと 滅多にない 普段はお酒は体に悪いし 好きだけど我慢してた。 付き合…
こんにちは はるかです 昨日は久々のお休みで ２０時には布団の中 幸せすぎました。。。前いつゴールデンタイムチュウに寝たか覚えてないくらい 久しぶりにゴールデンタイム中に布団に入れました ゴールデンタイムとは ２２時から２時までのこの４時間のこと…
こんにちは はるかです ダイエット今日も順調です！！！ いくら食べてもきのこは太らないって知ってましたが。。。きのこのカロリーの低さに 改めて驚き！！ 舞茸 ふなしめじ えのき １袋まるまる食べても・・・一袋 ２０キロカロリー やばくない！？ カロリ…
こんにちは はるかです 本気ダイエット開始して 10日目です 昨日はタンパク質意識の食事をしました 今日 体重測ったら 体重は少し増えてましたが 体脂肪が １％くらい落ちてた！！！ 体脂肪 減りすぎて 驚きです！！！ たった10日で かなり かなり！！！ 変…
こんにちは はるかです ファスティングも 回復食も終わって タンパク質を意識した生活が始まりました ファスティングしてた時が 食べるのも決まっていたし あまり食べなくてよかったのでラクでした しかし今は ９０gのタンパク質が目標・・・ ささみなら10本…
こんばんは はるかです 今日から普通食に入りました なんか早かった！！！朝昼はいつもどうりでしたが お菓子を急遽作ることになって お菓子の味見を。。。。 ほんとは食べたくなかった〜〜〜〜！！！！ でも美味しかったから。。。明日からまた調整入ります…
こんにちは はるかです 今日で回復食3日目です 体重はキープしたまま 今日は バナナと豆乳 玄米たまご粥 りんご ポンカン 野生ジュース 酵素サプリ 納豆 こんな感じです胃に優しそうなのばっかりでしょ 胃がもたれなくて 食べたすぐに ヨガしたけど 爽快に運…
こんにちは はるかです 今日で回復食2日目です 昨日 久しぶりに 固形物食べました お豆腐一丁と玄米たまご粥 なんか食べすぎた感じがあって 今日 体重測るの怖かったんですが・・・ なんと体重０.１キロしか増えてなくて めっちゃ嬉しかったです 今日もお昼…
こんにちは はるかです 今日でファスティング4日目 凄いことにぃぃ ６０キロの大台を遂に突破しました 久々の５０キロ台 あれだけ頑張っても 痩せなかったのに 凄い さらにやる気満々です 今日は お昼から回復食をとっております お豆腐一丁 ペロリン うん …
こんばんは はるかです ファスティング3日目の夜迎えてます 今日はすっごくすっごく お腹減りました無性にキノコが大量に食べたかった お腹減ったから いつもより 野菜ジュース 飲んじゃってます 1日目 2日目 の総カロリー ５００もなかった！！！４５６カロ…
こんにちは はるかです ファスティング2日目 すでに２、5キロ体重減ってます 明日には 先月の目標だった ６０キロという大台を切りそうです 食の誘惑に負けまくってたので頑張っても６０キロなかなかきれなくて・・・ 嬉しい限りです 糖を抜いてるの…
こんにちは はるかです 昨日の夜ご飯から ファスティング始めてます すでに １キロ 痩せてました お昼は パーソナルトレーニング 汗かきました〜〜〜 まだ ファスティング初めてすぐなんで体力もあり トレーニング できました 私 ファスティングしたら めっ…
こんにちは はるかです はい 今日から 本気ダイエットスタートです 朝 おにぎり 昼 ココイチのカツカレー 食べ納めてきました 夜から １００%野菜ジュース と 無調整豆乳 水２リットルでファスティングします ファスティングの効果 効能 １ 甘い食べ物や 炭…
こんにちは はるかです 今日から 私 新しく生まれ変わります 素敵な人とのご縁により また 新たな第一歩 踏み出します ミス・アースジャパン という大会に エントリーしました まだエントリーだけですか・・・ 受かれば 本番は１ヶ月ちょいしかない 3月29日…
こんにちは はるかです じーちゃんの体調があまりよくないみたいで。。。 今日は昨日から 急遽 実家の方に帰省 しております 大切な人が 苦しんでいたり きつい思い 病院の治療で 痛がってる姿見ると 辛くて 涙が出そうになります 何もできない 何もしてやれ…
こんにちは はるかです 砂糖抜きして5日目です はい今日 すごく 甘いもの食べたいです 砂糖 欲してます これが 白砂糖の中毒ですね 前以上に フルーツが食べたくなってきてます 昨日は 久しぶりに バナナジュース バナナ２本➕無調整豆乳➕牛乳 美味しかったあ…
こんにちは はるかです また最近 始めたこと お菓子の変わりに フルーツを 食べる 私の中で なぜかフルーツを沢山食べると糖尿病になるから太るから あまり食べない方がいいって頭に洗脳されてた・・・ だからフルーツ食べるなら オーガニックのお菓子食べよ…
酵素を 意識して摂取し始めて 思ったことがあります それは 眠くならない ということ 本当 びっくりするくらい 眠くならないです 食事したり 糖分摂りすぎると 血糖値が ぐん と上がります 血糖値が急激に上がることが 太る原因でもあります 皆さんは 食事の…
2月になりましたね はるかです あっという間に1月もすぎました 目標のブログ 毎日継続する 一つ達成 ウォーキングレッスンも順調です 全部とは言わないけれど 目標にしてたこと結構達成しました 今月も 引き続き頑張ります さて今日も酵素について 酵素は健…
こんにちは はるかです 今日で1月も終わりますね 早すぎる 今まで嫌なことがあったら すぐ逃げてきた 今までは それで よかったが 後悔してることもある もしその時 中途半端にしてなくて 最後までやり遂げてたら・・・ 今 今悩んでることで悩まずにすんだの…
酵素の力２ 酵素の力は凄まじい 酵素のおかげで ニキビができなくなった 食べたいものが食べれる幸せ 時間気にせずに 2日前 夜中に マクドナルドを食べた バーガー少しと ポテト チキンナゲット シェイク ポテトをあんなに沢山安心して食べれる時が来るなん…
みなさん 呼吸を意識したことはありますか？ 私自身 呼吸を意識したことが今までほとんどなかったです 呼吸なんて 意識して 何か変わるの？？って でもヨガを改めてはじめて 深い呼吸を意識させられる ヨガのポーズより むしろ 深い呼吸が大事 なんだと だか…
こんばんは はるかです この間 酵素についてお話ししましたね みなさん意識して酵素とってますか？？？ または酵素サプリメントで補っていますか？？？ 今までずっと疑問だったこと・・・ 本当に炭水化物は太るのか？？？ ズーーっと謎でした なのでここ最近…
２年前からナイトブラ使ってるんですが 使いすぎてボロボロ 毛玉だらけになっていたので新しいのを調達 ナイトブラつける前は締め付けで寝れなかったら嫌だと思って 初めは抵抗ありましたが・・・付けてみると締め付け感もなく むしろ 気持ちいぃぃぃぃ！！…
皆さんの本当に大切なものってなんですか 昨日自分で本当はどうしたいか考えていました で自分に本当に大切なものってなんだろう 仕事 彼氏 家 お金 地位 友達 家族 ブランドもの 贅沢な生活 規則正しい生活 結婚 何が大切・・・・ 何にずっと迷ってるんだろ…
今身体の中で一番きになる部分が二の腕！！！！ 今まで全く気にしてなかったけど・・・y様に 毎回 二の腕どうにかした方がいいよって言われてて・・・ 今のままでは 細いからいいじゃんって 思ってました が。。。 やっと自分でもやばいと気づきました・・・…
実は１週間前から体験で ヨガ始めました ホットヨガです ２年前にもホットヨガ通ってたんですが そのときは義務感 ダイエットのため に必死でいってました 毎日行ってたのでだんだんイヤになって行かなくなり辞めてしまいました ですが！！！ やっぱりヨガは…
綺麗になりたい 綺麗になりたい ただそれでけ 自分の基準だけど・・・ 今より１０キロ痩せてたときは自信もみなぎりとにかく自信満々 特に大きな良いことがあるわけではないけど毎日が ルンルン気分でちょ〜〜〜〜〜幸せ 本当に幸せ だった 今は外見も違えば…
昨日健康の鍵を握るのは酵素だ と言いました その酵素ってどんなものに含まれているのか？？？ 酵素とは加熱してない生の食品に多く含まれている 酵素は熱に弱い 果物 生野菜 発酵食品 乳製品 など 野菜ならサラダ 魚介類なら刺身 で摂る方が効果的 発酵食品…
ちょっと今日は少し堅い話 私は良い人生 もっと良い人生 もっと良い女 になるために 日々 自分に合う 良い 本物 を探している。。。 昨日の自分が知らなかった事を学んだり 昨日の自分より 何か一つでも良くなっていたい そう思いながら生活している 私の中…
