呼吸の大事さ

みなさん　呼吸を意識したことはありますか？

私自身　呼吸を意識したことが今までほとんどなかったです

呼吸なんて　意識して　何か変わるの？？って

でもヨガを改めてはじめて　深い呼吸を意識させられる

ヨガのポーズより　むしろ　深い呼吸が大事　なんだと

だからポーズできなくても　呼吸だけは止めないようにと　言われる

でもよく考えたら　呼吸　って大事だよなぁって　思う

だって水　食べ物　取らなくても　1日なんて余裕で生きていける

でも呼吸しないと頑張って５分？？？

私は５分も息　止めれません　５分止めた時には　気絶してるか　放心状態やろーな　笑い

生きていく上で大切な呼吸　呼吸しないと生きていけない

無意識に　できるから　ありがたみを感じないのかな

そんな呼吸に意識を向けてみる

呼吸だけに意識を向けてみる

すると　嫌なこと　悩んでること　焦ってること　なーんかどうでもよくなっちゃう

ズーーーーんってなってた心も深い呼吸によって

明るくなる　大なり小なり

それってすごくない？　呼吸だけでそんな気持ちになれるなんて

私はすぐ焦ったり　人と比べてしまうところがある

本当はそんなことで悩む必要なんてないのに　悩んだり　深く考えすぎたり　する

考えれば考えるほど　悪い方にばっかり思い込むのにね・・・

自分で自分を　苦しめてるってやつ

でもそんな時にこそ　深い呼吸をすることを　意識してみる

そんなことどーでもよくなるから　自分考えすぎだったな　とか

なるよーにしかならないねって　いい方に解釈するようになる

みなさんも　呼吸を意識してみてください

いいことはもっとよくなり

悪いことはよくまります

幸せになりましょ​​​​​​​