こんにちは はるかです ファスティングも 回復食も終わって タンパク質を意識した生活が始まりました ファスティングしてた時が 食べるのも決まっていたし あまり食べなくてよかったのでラクでした しかし今は ９０gのタンパク質が目標・・・ ささみなら10本…