安納芋

こんにちは　はるかです

ダイエット今日も順調です！！！

いくら食べてもきのこは太らないって知ってましたが。。。きのこのカロリーの低さに　改めて驚き！！

舞茸　ふなしめじ　えのき　１袋まるまる食べても・・・一袋　２０キロカロリー

やばくない！？　カロリーなさすぎる！！

おなかいっぱいすぎて　全部食べきれなかった！！！

満腹です。。。　きのこ　おすすめ！！！！ぜひ　きのこを最初に大量に食べてそれから主食に

入ってみてください！！ちょ〜〜〜満腹です！！！

久々に　お母さんに　安納芋　貰ってたんで　食べました

美味しい〜〜〜もっと食べたい　幸せでした

カロリー高いものは　中毒性がありますね　笑　　しかし　お芋は食物繊維もたくさん含まれているので

食べる量に気をつければ　体にいい食べ物！私にとって　天然の　お菓子　デザートです

しかし　美味しすぎて　いくらでも食べれてしまうぅ〜〜〜〜

たくさん食べたい〜〜〜

満腹すぎて　食べすぎた感が　半端ないので　今日も頑張ってホットヨガ

行きまあ＾＾＾す

今日は朝から　３時間半みっちり勉強会　股関節について

ほんと勉強になった　あっという間の　３時間半　でした！！！

学びは　面白い　仕事に役立つといいな！　　役立たせなくちゃ！！！

筋トレや柔軟性より　もっと大事なこと　それは呼吸

呼吸が一番大事。呼吸が土台。

それも　口呼吸ではなく　鼻呼吸