こんにちは はるかです 今日で1月も終わりますね 早すぎる 今まで嫌なことがあったら すぐ逃げてきた 今までは それで よかったが 後悔してることもある もしその時 中途半端にしてなくて 最後までやり遂げてたら・・・ 今 今悩んでることで悩まずにすんだの…

酵素の力２ 酵素の力は凄まじい 酵素のおかげで ニキビができなくなった 食べたいものが食べれる幸せ 時間気にせずに 2日前 夜中に マクドナルドを食べた バーガー少しと ポテト チキンナゲット シェイク ポテトをあんなに沢山安心して食べれる時が来るなん…

みなさん 呼吸を意識したことはありますか？ 私自身 呼吸を意識したことが今までほとんどなかったです 呼吸なんて 意識して 何か変わるの？？って でもヨガを改めてはじめて 深い呼吸を意識させられる ヨガのポーズより むしろ 深い呼吸が大事 なんだと だか…

こんばんは はるかです この間 酵素についてお話ししましたね みなさん意識して酵素とってますか？？？ または酵素サプリメントで補っていますか？？？ 今までずっと疑問だったこと・・・ 本当に炭水化物は太るのか？？？ ズーーっと謎でした なのでここ最近…

２年前からナイトブラ使ってるんですが 使いすぎてボロボロ 毛玉だらけになっていたので新しいのを調達 ナイトブラつける前は締め付けで寝れなかったら嫌だと思って 初めは抵抗ありましたが・・・付けてみると締め付け感もなく むしろ 気持ちいぃぃぃぃ！！…

皆さんの本当に大切なものってなんですか 昨日自分で本当はどうしたいか考えていました で自分に本当に大切なものってなんだろう 仕事 彼氏 家 お金 地位 友達 家族 ブランドもの 贅沢な生活 規則正しい生活 結婚 何が大切・・・・ 何にずっと迷ってるんだろ…

今身体の中で一番きになる部分が二の腕！！！！ 今まで全く気にしてなかったけど・・・y様に 毎回 二の腕どうにかした方がいいよって言われてて・・・ 今のままでは 細いからいいじゃんって 思ってました が。。。 やっと自分でもやばいと気づきました・・・…

実は１週間前から体験で ヨガ始めました ホットヨガです ２年前にもホットヨガ通ってたんですが そのときは義務感 ダイエットのため に必死でいってました 毎日行ってたのでだんだんイヤになって行かなくなり辞めてしまいました ですが！！！ やっぱりヨガは…

綺麗になりたい 綺麗になりたい ただそれでけ 自分の基準だけど・・・ 今より１０キロ痩せてたときは自信もみなぎりとにかく自信満々 特に大きな良いことがあるわけではないけど毎日が ルンルン気分でちょ〜〜〜〜〜幸せ 本当に幸せ だった 今は外見も違えば…

昨日健康の鍵を握るのは酵素だ と言いました その酵素ってどんなものに含まれているのか？？？ 酵素とは加熱してない生の食品に多く含まれている 酵素は熱に弱い 果物 生野菜 発酵食品 乳製品 など 野菜ならサラダ 魚介類なら刺身 で摂る方が効果的 発酵食品…

ちょっと今日は少し堅い話 私は良い人生 もっと良い人生 もっと良い女 になるために 日々 自分に合う 良い 本物 を探している。。。 昨日の自分が知らなかった事を学んだり 昨日の自分より 何か一つでも良くなっていたい そう思いながら生活している 私の中…

今日は久々ゆっくり やりたい事やらなきゃいけない事をゆっくりできて嬉しい バタバタも充実感あっていいけどやっぱりゆっくりが好き笑 時間に追われるのが苦手だなぁ 一人の時間大事 一人の時間大好き 最高に幸せだ 人生とは修行って今まで思ってた 修行っ…

ダイエット中甘いもの、欲しくなりますよね そんな中、、、きになるのがフルーツ フルーツじたいは酵素とビタミンを沢山含むので 体にいいから食べたほうがいいと私は思います なんならフルーツだけの生活おすすめです そんな時、体にはいいけどダイエット中…

今年最大の目標です 続けること。 今まで新しいものに飛びついては飽きてやぁぁめた でもやめてみてわかる。やっぱりやめない方が良かった やめてやっての繰り返し。。。心の中では〝またやめっちゃった、、、〝チー〜ーん でやっときずく、、、 これ継続し…

今日は即効性のあるダイエットについて 様々なダイエットしてきた私が〝ダイエットする〝って決めてから実行することがあります それは１８時以降食べない 前はストイックすぎて１８時以降過ぎたら夜ご飯食べれなかった時もたくさん。 デーモ頑張り過ぎてす…

お通じは生きていく中で本当に大事なものだと思っています 出ないだけで憂鬱 質のいいものにするにも、ちゃんとしたもの で出さないと意味がない 便秘に悩んできた私は本当に色々なサプリを飲み試しました 効果はあるけど、、、この成分きになるなぁぁぁ〜〜…

便秘で悩んでいる方多いですよね 私もその中の一人です、、、 高校生から出ないのが当たり前でした、、、スッキリした〜い ダメとわかっていながらだれもが知ってる有名な便秘薬◯ーラッ◯ に１、2回ですが手を出したこともあります 私の場合それさえ聞かなか…

沢山食べるのに痩せてる人っていますよね 何で太らないの〜〜？？！って疑問に思った事ないですか？ 痩せてる人はやっぱり太っている人に比べて食事に何かしら気をつけながら食事してます 意識が違う・・・ 例えば先にサラダを食べてから メインの食事をする…

今日もマクロビオティックのお話 痩せ体質・健康維持・美肌に一番必要な事は腸を綺麗にする事 普段の暴飲暴食や運動不足が原因で腸内に悪玉菌が増えすぎてます！ ガンガンに汚れまくってる腸をいたわるのがマクロビオティック食事法です マクロビの食事をす…

今日は美と健康の為、私がだああい好きで 腸も喜ぶマクロビランチをしてきました マクロビとはマクロビオティックの略で『マクロ（大きい・長い）』『ビオ（生命）』『ティック（術・方法）』 つまり『長く生きる方法』という意味と『大きく地球の生命を見る…

今日は歩き方について♪歩き方を綺麗にするだけで足が細くなったり、 痩せやすくなるって知ってましたか〜〜？？ そんな私は歩き方に癖がありまして、、、ダイエットの為と思って沢山歩いてたんですが、、、 歩けば歩くほど足『特にふくらはぎ』に違和感。。…

今日は運動編みなさんお腹にお悩みはありますか〜〜？ ダイエットの話をよく耳にするのですが8割の方が何かしらお腹のお悩みをお持ちみたいです、、、 食事制限しているのにお腹だけ出てる、腹筋を割りたい！などなど悩みは尽きませんよね、、、 かっこよく…

食後って甘いもの欲しくなりませんか〜？ 私は絶対甘いもの食べたくなります で止まらなくなってバクバクカロリーオーバー でも何かしら甘いの食べたい〜〜〜 って時にオススメなのが金時豆！！！ 金時豆さんって呼んでるんですが笑 この子本当に優秀 豆類な…

ずーっとダイエットしてますが、、去年はリバウンドで１５キロ以上 体重が増えてしまったので今年こそもとのスーパースタイルに戻る為本気モードです！！！ そもそも１５キロもリバウンドした理由は ２０１７年の夏にベストボディージャパンという健康美を競…

今日は１月７日七草粥の日♪ 皆さんは食べましたか〜？？ 七草粥を食べる意味とは！！ お正月に暴飲暴食した胃や腸をリセットする♪ 昨年末の多数の付き合いでの飲み会、お正月を迎え親戚や友人との会談などで 飲んで食べてを繰り返した方もきっと少なくないは…

食前にあるものを食べるだけで太らない体質に！！ 皆さんはご存知ですか？ それは「キャベツの千切り」 食前に食べる事によって血糖値の上昇を抑える効果と食物繊維がたくさん含まれている 胃に膜を張ってくれるので余分な物の吸収を浅てくれる働きがありま…

便秘とは腐ったモノを腸内に溜めた状態,(ﾟ,∀ﾟ,) 「3日以上排便が無いと便秘と考えられる」多いですがコレは間違いです！！ 良好な腸内環境であれば、１日一回。 便秘は肌荒れや様々な病気にも繋がります、、、 そこで 食物繊維がたっぷり含まれて 「長年の便…

今日は氏神様の住吉神社、 楠田神社、水鏡天満宮 福岡の大御所トップ３ 三社参りしてきました(^ ^) 縁起が良い〜♪♪ おみくじ・恋みくじどちらも大吉❤️happy２０１９年素晴らしい年になりそうだ

初投稿です！ 新年早々パソコン買っちゃいましたっ✌︎('ω'✌︎ ) まさか私がパソコンを自ら買う時が来るとは！ワクワクです さて、皆さんは、今年の目標は決まりましたか？ 私の目標は親孝行をする事・月５０万安定して稼ぐ・−１０キロニキビを治してニキビがで…