１日コレだけで便秘解消？

便秘とは腐ったモノを腸内に溜めた状態,(ﾟ,∀ﾟ,)

「3日以上排便が無いと便秘と考えられる」多いですがコレは間違いです！！

良好な腸内環境であれば、１日一回。

便秘は肌荒れや様々な病気にも繋がります、、、

そこで

食物繊維がたっぷり含まれて

「長年の便秘にも効く」お勧めの食材を紹介します！

その食材とは干し柿➕オリーブオイル

干し柿には食物繊維がたっぷり含まれていてるんです。

オリーブオイルはオレイン酸が腸を刺激し便通を良くする！！！！！

ぜひ便秘の方は騙されたと思ってお試しください！！