効果てきめんダイエット

今日は即効性のあるダイエットについて

様々なダイエットしてきた私が〝ダイエットする〝って決めてから実行することがあります

それは１８時以降食べない

前はストイックすぎて１８時以降過ぎたら夜ご飯食べれなかった時もたくさん。

デーモ頑張り過ぎてすぐリバウンド

その経験を生かして

今回、ノーリバウンド・インストレスを目標にしている私は１８時以降炭水化物を食べない

と新しく決めました

なので１８時以降はお野菜は好きなだけ食べる、おかずは気持ち少なめ

おかずを少なくできるように野菜でお腹いっぱいにします

食べたい欲求は野菜を食べて満たす

ノンストレス

１８時まではご飯とかお菓子食べてます！！！毎日

ノンストレス

夜遅くにたべると罪悪感ムンムン

食べるから太るのは当然ですが、余計に〝太る〜〜〜っ〝て思いながら食べるから

余計に太るむくみもすごいし本当いいことない

続けてまだ1週間たってませんがむくみが取れてスッキリ

むくみがすごい私はむくみが取れただけで痩せて見えます、、、

むくみ怖あっっっ

体重増えません改めてやっぱ効果早いな〜って思いました

お腹ぺこぺこで寝る時もありますが次の日何食べるか楽しみにして寝ます

夜遅くに食べないと起きた時ちょーハッピーです

効果てきめんです​​​​​​​