便の大事さ

こんにちは　はるかです

昨日やっと　まぁまぁスッキリ！！！！出ました。。。

私便秘とメンタルがすごく繋がってて。。。お友達とお話ししていると急にトイレに行きたくなるのです

思っていることを　吐き出す。。。聞いてもらうと。。。すごく出る

昨日はまたやけくそに　食べまくりましたが　弁が出たおかげで今日の朝は　体重減ってました。。。

その気はしてました。。。💩愛してる！！！！大好きだ！！！！！

何回も言うけど便秘なだけで憂鬱！！！！！

便秘したくない！！！！！

昨日の便秘解消法は　人に悩みとか　今の状況を聞いてもらう　話す！！！

それとお腹マッサージ！！！！！です！！！！！

おへその下の２センチ下のとこをモミモミ！！！！！

足は閉じて上半身は前のめりでお腹押しながらリラックス！！！！！！

いい感じです！！！！！まだまだ便秘にいいこと研究するぞ​​​​​​​